Когда поздравить некого, поздравьте самого себя
Депрессивные состояния, вызванные чрезмерной усталостью на работе и неурядицами в личной жизни, знакомы не понаслышке практически каждому человеку. В таких ситуациях очень важно тщательно следить за собственным настроением и делать все, чтобы оно поднялось. Выбирайте в качестве собственного девиза лозунг: «Если некого поздравить сегодня, поздравьте самого себя».
Существует немало книг, пропагандирующих оптимизм и настрой на будущее как основные руководства к действиям для человека. Однако умные и философские мысли из них не всегда доходчивы, тогда как поздравления самому себе может приготовить каждый. Для этого необязательно использовать какие-то средства. Достаточно просто говорить себе с утра: «Счастье, нам вставать пора!». Поздравляя самого себя с добрым утром, кажется, что весь день будет другим — добрым, светлым, солнечным. Таким образом обеспечивается самодостаточность и полнота души.
Поздравления самому себе можно ввести в каждодневную практику. Это станет такой же обязательной процедурой, как душ или чистка зубов. Смотря на себя в зеркало в ванной, можно повторять в качестве самонастроя и медитации: «Поздравляю себя с добрым утром, хорошим днем и важными открытиями, с тем, что я здоров и имею работу, куда иду с удовольствием, с тем, что живы и здоровы мои друзья и близкие» и т. п.
Если в вашей жизни слишком мало радости (как вам кажется), устраивайте почаще разгрузочные дни — в прямом смысле этого слова. Не нужно стремиться превращать каждый день в праздник и получать от жизни как можно больше удовольствия, напротив — строгая диета и активные физические упражнения помогут обновиться, наладить обмен веществ, ощутить заново вкус к жизни. Праздник для самого себя — это не обильное угощение и не танцы до упаду, это достижение гармонии в собственном внутреннем мире, обретение уверенности в себе и в своих действиях.
Конечно, иногда хочется необычной еды, невероятных событий, свершений и открытий, сюрпризов и неожиданностей. Устройте себя такой сюрприз, не выходя из дома. Если вам не с кем пойти в пиццерию, закажите пиццу на дом. Если не с кем пойти в кино, скачайте фильм из Интернета и смотрите его дома. Только не потакайте собственным тягам к удовольствиям постоянно и ежеминутно. Пусть ваш праздник будет скромным, а поздравления самому себе — умеренными. Тогда и вы, и ваш организм останутся довольны и счастливы.
Источник http://onkologinfo.ru/kompleksnye-issledovaniya.html
