Идите в баню! А лучше в сауну!
Баня и сауна сегодня пользуются огромной популярностью. В этом нет ничего удивительного, поскольку это не только очень приятная, но еще и весьма полезная процедура.
Прочувствовать оздоровительный эффект сможет каждый, поскольку он имеет всестороннюю направленность. Проще всего это продемонстрировать на примере одной из важнейших систем в организме – сердечно-сосудистой. Регулярное посещение сауны можно сравнить с занятиями спортом. Здесь можно провести параллель с кардиотренировками.
Изменение температуры окружающей среды активизирует адаптационные механизмы в теле человека. Ее снижение приводит к сжатию кровеносных сосудов. Когда же она поднимается, сосуды расширяются. Скорость тока крови также варьируется в зависимости от условий, в которых вы находитесь. В сауне происходит плавное, но существенное изменение этих условий, что и служит для организма тренировкой.
Также сауна позволяет избавиться и от всевозможных хронических заболеваний кожных покровов и дыхательных путей. Во многом именно за это ее так и ценят, поскольку даже современная медицина далеко не всегда способна эффективно бороться с заболеваниями, которые перешли в хроническую форму.
Огромной популярностью пользуется сауна в бутово. Помимо завсегдатаев здесь всегда можно встретить новых посетителей. Если вы собираетесь стать одним из них, ознакомьтесь с перечисленными далее рекомендациями. Они сделают парилку максимально комфортной и полезной процедурой.
Жар может являться некоторым стрессом для организма. Если подойти к этому с умом, данная процедура принесет исключительно пользу. Поэтому очень важно, чтобы вы увеличивали «нагрузку» очень осторожно и постепенно. Ваше тело должно привыкнуть.
Не стоит сильно наедаться сразу перед входом в сауну. Это будет лишней работой для вашего организма. Ему придется трудиться сразу в двух направлениях: кровь должна поступать к внутренним органам, чтобы обеспечить оптимальное пищеварение; она же должна направляться и к внешним тканям, чтобы обеспечить нормальный теплообмен.
Если вы замерзли, в сауну лучше пока не заходить. Сначала следует немного прогреться. Это нужно для того, чтобы перепад температур не был слишком резким. Именно поэтому данной процедуре нередко предшествует теплый душ. Но лучше обойтись без мыла. Оно удаляет с кожи защитный слой, что может привести к раздражению от обильного потоотделения.
